Cajun-Bohnen-Eintopf mit Reis
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Vorbereitung
15 Min.
Kochzeit
45 Min.
Gesamt
1 Std.
Schwierigkeit
Einfach
Kalorien (ca.)
~450 kcal

Zutaten

4
📋 Mengenangaben für 4 Portionen

Flüssigkeiten

  • 1 L Gemüsebrühe

Gemüse

Gewürze

Hauptzutaten

ℹ️ Bitte Zutaten, Mengenangaben und Produktinformationen individuell prüfen – besonders bei Allergien, Unverträglichkeiten oder besonderen Ernährungsanforderungen.
✨ KI-unterstützt: Rezepttext und Bilder wurden mit KI-Hilfe erstellt und vor Veröffentlichung geprüft. Was bedeutet das?

📊 Nährwerte (ca. pro Portion)

Kalorien
450 kcal
Eiweiß
20.0 g
Kohlenhydrate
60.0 g
Fett
10.0 g
Ballaststoffe: 12.0 g
* Circa-Angaben, beziehen sich auf 4 Portion(en)

Zubereitung

0 / 4 erledigt
1

Die Bohnen über Nacht einweichen und abspülen.

60:00
2

Zwiebel, Paprika und Knoblauch würfeln und in einem Topf anbraten.

5:00
3

Die Bohnen und Brühe hinzufügen, mit Cajun-Gewürz würzen und 30 Minuten köcheln lassen.

30:00
4

In der Zwischenzeit den Reis nach Packungsanweisung kochen.

15:00
💡
Persönlicher Tipp vom Koch
Verwende getrocknete Bohnen, die du über Nacht einweichst, um die beste Konsistenz zu erreichen. Der Eintopf schmeckt am nächsten Tag noch besser, da die Aromen Zeit haben, sich zu entwickeln.
🎉
Guten Appetit!

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